青汁は便秘やダイエットにおすすめ

青汁は便秘やダイエットにおすすめ

女性に多い便秘ですが、それだけでお腹がポッコリとでてしまったりするので、お腹が入らなくて好きなスカートやジーンズを穿く事が出来ない人もいると思います。
そんな人は、青汁を飲んでみる事をおすすめします。

 

青汁は緑色の野菜を飲みやすくしたもので、市販で販売されているものは粉末状になった物が多いと思います。
この緑色の様々な野菜は食物繊維を多く含んでいるので、便秘解消に効果があると言われています。

 

また今まで野菜不足だった人は食物繊維の他にビタミン、ミネラル、マグネシウムなど高い栄養を取る事になるので、ダイエットにも効果的だと言われています。

 

普通の食事だけでは補う事の出来ない栄養素を青汁で取る事で、代謝が良くなり便秘も解消される様です。
中には青汁の青臭さが苦手な人もいると思いますが、水以外では牛乳や豆乳で割って飲んでも美味しく飲む事が出来ます。

 

特に豆乳は大豆イソフラボンが含まれているので、女性には嬉しい成分がたくさん入っています。
青汁を飲むタイミングは自分の飲みたい時で良いので、時間に縛られる事無くいつでも飲む事が出来ます。
ただし、たくさん飲めばいいと言うわけではないので、1日1杯を続けられる様にしてみて下さい。